Những món ăn kèm với thời gian biểu sinh hoạt trong những ngày Tết khiến bạn tăng cân. Nắm rõ 6 bí kíp giảm cân sau Tết được Docosan chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn cũng như điều chỉnh lại chế độ ăn uống và sinh hoạt thường ngày, từ đó có được một sức khỏe tốt và có đủ năng lượng phục vụ cho công việc thường ngày.
Nội dung bài viết
Giảm cân sau tết đúng cách bằng việc kiểm tra sức khỏe cùng Docosan
Sau tết là thường là thời điểm mà bạn vật lộn để giảm cân. Vì đa số mọi người sẽ ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất đạm, tinh bột và đường từ món ăn dầu mỡ, bánh mứt, bánh chưng, bánh tét,… cộng với ngủ nghỉ bất thường, ít vận động. Không chỉ tăng cân mà đôi khi sức khỏe của bạn cũng đang bị ảnh hưởng mà bạn không hề hay biết.
Sau tết cũng chính là thời điểm phù hợp để bạn kiểm tra sức khỏe. Tại thời điểm này, không chỉ đánh giá lại sức khỏe sau một năm mà chuyên gia còn cho bạn biết nguyên nhân và giải pháp giảm cân sau tết an toàn.
6 Bí kíp giảm cân sau tết mà bạn cần lưu lại ngay!
Bánh kẹo, nước ngọt, thức ăn dầu mỡ,… trong những ngày tết đã khiến bạn tăng cân sau kỳ nghỉ dài. Việc ăn vô tội vạ và không có sự kiểm soát khiến bạn mất đi vóc dáng. Lúc này, hãy lên kế hoạch giảm cân sau tết hiệu quả với những bí kíp được chia sẻ dưới đây:
Uống nước lọc, nước trái cây thay vì nước ngọt, nước có gas
Nước là một trong những thứ thiết yếu mà cơ thể cần bổ sung ở mức vừa đủ. Cơ thể cần nhiều nước trong mọi hoạt động hàng ngày và ngay cả khi giảm cân sau tết.
Nếu những ngày tết cơ thể nạp nhiều nước ngọt, nước có gas, rượu, bia thì sau tết hãy chú trọng bổ sung lại nước. Ngoài nước lọc, hãy bổ sung thêm nước ép từ hoa quả tươi để nạp thêm vitamin hay các dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể.
Riêng với đối tượng cần giảm cân sau Tết, việc uống nhiều nước hơn mức bình thường là rất quan trọng. Nếu bạn chỉ uống nước lọc và tránh nước ngọt, nước có gas trong vòng 10 ngày, bạn sẽ giảm được lượng calo tương đương với việc chạy bộ 8km mỗi ngày.
Điều chỉnh chế độ ăn uống – Giải pháp giảm cân sau tết lành mạnh
Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh luôn được chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị cho mọi đối tượng. Đặc biệt những đối tượng cần giảm cân sau tết cần chú ý hơn vấn đề này. Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học sẽ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn và tự tin.
Giảm cân sau tết bằng việc tập thể dục điều độ
Việc ăn uống không kiểm soát trong những ngày tết cộng với thời gian nghỉ ngơi không hợp lý sẽ khiến trọng lượng cơ thể của bạn tăng nhanh. Để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, hãy chủ động lên kế hoạch cho việc tập thể dục. Tập luyện đúng cách không chỉ đem lại sự dẻo dai, săn chắc cơ mà còn là biện pháp giảm cân sau tết hiệu quả.
